あなたも（常に）感じているストレス、そもそもストレスって？

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仕事が多すぎる、人間関係でこじらせた、将来的な不安、人によって様々な原因でストレスを感じていると思います。大人だけでなく子供にとっても無視することは難しいストレス。そもそもストレスってなんなんでしょう？それは・・・。

Check！

☑ストレスとは

☑ストレスで起こる反応

☑最後に

まず最初に、ストレスとは何なのでしょう？元々ストレスとは物理学用語として使われており、

「物体の外側からかけられた圧力によって歪みが生じた状態」

とされていました。しかし精神的なストレスが注目され、ストレスに関しては様々な理論や学会などで定義されており、いくつか見ていくと、

生化学者H.セリエ

「なんらかの要求に対する生体の非特異的反応である」

大生理学者キャノンはストレスを外的負荷と考え、

「ストレインは恒常性を強く攪乱するような生体反応である」

というような定義づけがされています。結局のところ精神的ストレスとは

何かしらの精神的な原因によって異常をきたす体の反応

といったところでしょうか。

ストレスは体に様々な異常をきたしますが、心理的ストレスによる健康障害の出方は3つに分けられます！

①身体反応

②精神・心理反応

③行動反応

身体反応は心身症と言われる片頭痛や過敏性腸症候群、気管支喘息などがあるようです。

精神・心理的反応は不安や抑うつ、せん妄などの精神的な異常。

行動反応とは出社困難や引きこもりや暴力などの人間関係の障害、アルコール依存などの社会的行動の異常などが考えられます。

これらはそれぞれが独立しているわけでなく、身体反応として片頭痛が出て、それが原因で抑うつの状態となり、行動として引きこもりがちになってしまうなどのそれぞれが密接に関係しているとも考えられます。

片頭痛なのにものすごく元気！という人は見たことがないですよね(笑)

ストレスについてまとめてみました。長々と面白くない文章をすみません！

本当はストレスによって体に異常をきたしますが、どんなことが起こっているのかを分かりやすくまとめたかったのですが、ものすごい文章量になると思って分けることにしました(笑)

でもストレスは誰しもが感じているものです。でも具体的に体に何が起こっているのかはなかなか知る機会はあまりないと思います。（お医者さんからストレスが原因だって言われることも多々あると思いますが）

そのためこれをちょっとでも理解することで、自分が今どんな状態なのかを知る機会になるのかもしれません！

そのため今後もまとめていきたいと思います！

もしも身体のことでお悩みの方がいれば、ぜひこちらから気軽にお声を掛けていただけたらと思います(^^)/！

最後までお読みいただきありがとうございました！

ラク読み健康生活